乳がん・乳房再建 がん手術後の体力キープに「踏み台昇降運動」
2022年5月に乳がん全摘＋同時自家組織再建手術（腹直筋皮弁法）を終えました。退院後、傷の治りに応じて運動をしています。がんの予防や再発防止には運動が大事。まずは無理せず自分のペースでできる踏み台昇降がおすすめです。
形成外科
乳がん・乳房再建 
健康にくらす 行政書士試験合格しました＆今後について
2026年3月、乳がん全摘＋乳房再建手術から3年10ヶ月。おかげさまで予後も良く、元気に過ごしています。随分ご無沙汰していた間に実は勉強しておりまして、おかげさまで行政書士試験に合格しました。この間の体調の変化などについて書いています。
乳がん・乳房再建 腹傷ホールド「初めてのガードル」
2022年5月に乳がん全摘＋同時自家組織再建手術（腹直筋皮弁法）を終えました。退院後は胸とお腹の手術痕のケアが必要です。今回は傷テープを貼った上から巻く腹帯やガードルについて。ガードルの選び方やかぶれないための一工夫もあり。
乳がん・乳房再建 ビビり大騒ぎ「傷痕テープ貼り替え作業」
2022年5月に乳がん全摘＋同時自家組織再建手術（腹直筋皮弁法）を終えました。退院後は「乳がんを全摘した胸脇の傷」と「胸に詰めるためのお肉を取ったお腹の傷」のケアが必要です。今回は傷テープの貼り替えで（手術より）ビビッていた頃のお話です。
乳がん・乳房再建 二度目の手術？「傷修正と追い脂肪注入」
2022年7月上旬。乳がん全摘＋同時自家組織再建手術（腹直筋皮弁法）から1ヶ月。形成外科で経過を診ていただきました。概ね順調ですが、胸脇の手術痕の膨らみが気になる…。相談したところ傷の修正、そして追加で胸に脂肪を入れることも可能とのことでした。
健康にくらす 乳がん手術後2年検診「再建した乳房や体調について」
2024年6月、乳がん全摘＋乳房再建手術から2年。マンモ、エコー、血液検査、形成外科を受診して問題なしでした。おかげさまでなかなか元気です。今回は最近の体調や再建した乳房の現状について。運動や趣味、仕事のこと家庭のことも覚書しておきます。
乳がん・乳房再建 退院3週間後「ようやく心身上向きに」
2022年6月下旬。乳がん全摘＋同時自家組織再建手術（腹直筋皮弁法）後、退院してからここまでの体調不良。「普通は一ヶ月ゆっくりするところ、即仕事に戻ってるんだから疲れて当たり前です」。術後一ヶ月の受診で、先生の言葉に反省するやらホッとするやらでした。
乳がん・乳房再建 退院2週間後「乳がん関連で一番辛かった時期」
2022年6月中旬。乳がん全摘＋同時自家組織再建手術（腹直筋皮弁法）後、退院して2週間。復職した週の土日についにダウン。猛烈に悪かった体調、そして受診した際のことを書いています。結論から言うと「退院して元気だと思っても無理は禁物！」です。
乳がん・乳房再建 退院1週間後「手術痕が痛くて寝込む」
2022年6月。乳がん全摘＋同時自家組織再建手術（腹直筋皮弁法）後、退院して1週間。家事も仕事もまぁまぁできてるなと思っていましたが、胸脇の手術痕が徐々に痛んで遂に寝込むことに。術後の安静と下着選びの重要性を痛感しました。
乳がん・乳房再建 退院5日後「仕事復帰＆身体の稼働状況」
2022年6月。乳がん全摘＋同時自家組織再建手術（腹直筋皮弁法）後、退院して5日。仕事復帰しました。デスクワーク＆在宅勤務だからできたことだと思います。立ち仕事の方やリンパ節郭清をした方はどうぞ十分な余裕を持って徐々に復帰してください。